Gyrokinesis®: tecniche del movimento e ginnastica dolce.
Gyrokinesis® è una disciplina che è stata elaborata e sviluppata da Juliu Horvath partendo dai principi chiave dello Yoga, della danza, del nuoto e del Thai-Chi, e costituisce la controparte senza macchinari del Gyrotonic Expansion System®. Uno sgabello e un tappetino è tutto ciò che serve.
Questo metodo presta particolare attenzione ai movimenti sferici e circolari. Circolarità significa: flusso ininterrotto di movimenti dall’inizio alla fine. Ogni esercizio è sincronizzato con un tipo corrispondente di respirazione ed è eseguito attraverso cambiamenti ritmici che consentono una dolce o più forte stimolazione aerobica del sistema cardiovascolare a seconda dell’intensità e della velocità di esecuzione.
La respirazione, integrata ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo e il sistema nervoso, apre i canali energetici e ossigena il sangue.
La Gyrokinesis® presta particolare attenzione ad incrementare le potenzialità di movimento della colonna vertebrale, migliorare la coordinazione, rinforzare la muscolatura, aumentare la flessibilità e la vitalità di tutto il corpo. La postura ne trae immediato beneficio.
